Você quer perder peso?

Porque o emagrecedoras anônimas?

A ideia é fazer um diário, incluindo os relatos, as angústias, o cardápio e discussões sobre dieta!

Todos são bem vindos!

E todos os dias os cardápios devem ser postados!!

MUITO DIFÍCIL????

SIM!! Não é mole! Qualquer mudança de hábitos exige muita disciplina e muito desejo de mudar para melhor....

Alguma ferramentas que podem nos ajudar:

1 - Livros, sites e tudo sobre receitas lights:
http://maisequilibrio.terra.com.br/receitas-light/

A primeira coisa para reeducação alimentar é a reeducação da dispensa, como por exemplo:
- Substituir farinha branca pela farinha integral (macarrão, pães, bolachas integrais);
- Evitar usar o óleo para cozinhar, usar uma frigideira com teflon ou uma grelha;
- Muitas frutas no lugar dos doces;
- Usar menos sal e cortar o açucar!
Isso é o básico, você pode consultar uma nutricionista, ou então pesquisar e conhecer o alimento que você esta ingerindo!!!

2 - Calculadora de calorias:
http://boaforma.uol.com.br/infograficos/2012/04/19/calculadora-de-calorias.htm
Legal pra gente saber e ter consciência de quantas calorias tem cada alimento, as vezes você pensa que o alimento é inocente, mas ele pode ser super calórico, fiquem atentas!

3 - MOTIVAÇÃO SEMPRE:
Segue alguns sites e blogs de pessoas que conseguiram, ou seja, você também vai conseguir:
http://blogdamimis.com.br/
http://chegandolamesmo.blogspot.com.br
http://gessicaeliminar.blogspot.com.br/2012/12/emagreci-17kg-com-reeducacao-alimentar.html
http://agoradedieta.blogspot.com.br/2010/08/emagreci-235-quilosmeu-relato-antes-e.html

Esses são apenas alguns relatos, existem dezenas deles, mas são muito inspiradores, mostram que basta foco e força de vontade!!